오늘의 다독임26 집에 오면 왜 이렇게 힘이 풀릴까요? 퇴근길에 별생각 없이 다짐했어요.“집에 가면 빨래 돌리고, 저녁 먹고, 책도 좀 읽어야지.” 결과는요?문 열고 들어오자마자 가방 내려놓고 소파에 앉았는데… 그대로 한 시간이 지나 있더라고요.옆에 있던 리모컨이 손에 쥐어진 건 언제였는지도 모르겠어요. 집에 오면 왜 이렇게 힘이 풀릴까요?아마 집이라는 공간이 우리 몸에 ‘이제 안전하다’는 신호를 주는 것 같아요.밖에서 긴장했던 어깨가 풀리고, 긴 하루 동안 꽉 쥐고 있던 힘이 스르륵 빠지는 거죠. 그래서 오늘 빨래 못 돌렸다고 너무 자책 안 해도 돼요.소파에 앉아 멍하니 있는 것도, 사실은 내 몸이 회복되는 과정이니까요.오늘은 그냥 앉아만 있어도 충분히 잘한 거예요. 빨래는 내일 돌리면 돼요. 오늘은 소파가 나를 이겼으니까 그냥 받아들이죠.항목 내용주제집에.. 2025. 8. 5. 마트 장바구니의 배신 오늘은 정말 필요한 것만 사려고 마트에 갔어요.계란, 우유, 휴지. 딱 세 개.결심은 확고했고, 지갑도 가볍게 챙겼죠. 결과는요?장바구니에 과자 두 봉지, 아이스크림, 신제품 시리얼이 들어있더군요.계란은 안 샀는데 과자가 먼저 자리를 잡았어요. 이럴 때 있죠? 필요한 건 안 사고, 계획에 없던 것만 사오는 날.집에 와서 봉지를 풀다 보면 문득 웃음이 나요."이게… 분명 절제하려고 간 건데?" 근데 가만 생각해보면요, 이런 날도 괜찮더라고요.계란은 내일 사면 되고, 과자는 오늘 바로 먹으면 되니까요.사는 게 늘 계획대로만 흘렀다면 오히려 더 심심하지 않았을까요? 오늘은 장바구니가 나를 배신했지만, 사실은 나 스스로를 조금 챙긴 날일지도 몰라요.다음번에는 계란 먼저 담으면 돼요. 오늘은 과자 먹는 날로 합시.. 2025. 8. 5. 알람과의 전쟁에서 진 사람들 오늘 아침에도 알람과 전쟁을 벌였어요.첫 알람이 울렸을 땐, 자신 있었죠. "5분만 더."두 번째 알람이 울릴 땐, 이미 베개에 얼굴을 묻은 채 '이건 계획된 추가 수면이야'라고 합리화했고요.세 번째 알람이 울릴 땐… 솔직히 기억이 없어요. 결국 네 번째 알람은 이웃집 알람 같았고, 다섯 번째 알람에서야 번개같이 뛰어올랐죠.그 순간, 거울 속 제 표정은 이렇게 말하는 것 같았어요."오늘도 졌다. 하지만 내일은 이긴다." 근데 생각해보면, 아침 알람에서 지는 건 우리만의 얘기가 아니에요.누구나 한 번쯤 알람 다섯 개쯤 설정해놓고도 한 번에 못 일어나 본 적 있잖아요?사실 이건 게으름보다도 몸이 ‘조금만 더 쉬고 싶다’고 신호를 보내는 거라고 생각해요. 그러니까 오늘 아침에 알람에 졌다고 너무 자책하지 말아.. 2025. 8. 4. 작은 즐거움에 마음 열기 오늘 퇴근길에 문득 하늘을 봤어요.별건 아니었는데, 노을이 예쁘더라고요.괜히 사진 한 장 찍었는데, 알고 보니 폰 앨범에 노을 사진만 열 장이더군요. 우리는 종종 ‘큰 행복’을 찾아 헤매요.근데 가만히 보면, 작은 순간이 더 오래 남을 때가 많아요.아침에 마신 따뜻한 커피, 버스에서 들은 노래 한 곡, 우연히 본 길고양이의 하품 같은 것들요. 이런 순간은 준비 없이 와요.돈이 드는 것도 아니고, 특별한 이벤트도 아니죠.근데 이상하게 이런 작은 즐거움들이 하루를 버티게 해주더라고요. 오늘은 거창한 행복 말고, 사소한 즐거움에 마음을 열어볼까요?작은 웃음 하나면 하루가 충분히 괜찮아질 수 있거든요.항목 내용주제작은 즐거움에 마음 열기핵심 포인트큰 행복보다 사소한 순간에서 오는 위로실천 방법일상 속 작은 즐거.. 2025. 8. 4. 지친 하루를 그냥 통과시키기 오늘은 유난히 몸이 무거웠어요.별일 안 했는데도 에너지가 바닥난 것 같더라고요.출근하고, 일하고, 집에 오니까 그냥 소파랑 한 몸이 됐죠. 그럴 때 있잖아요. ‘왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?’ 싶을 때.근데 사실, 아무것도 안 하고 싶은 날도 필요해요.뭐든 하려면 힘이 있어야 하는데, 그 힘을 채우는 날이 바로 이런 날이거든요. 오늘은 그냥 피곤하니까 피곤한 대로 두면 돼요.책도 안 읽어도 되고, 운동도 안 해도 되고, 그냥 누워 있어도 괜찮아요.하루쯤은 아무것도 안 해도 세상은 잘 돌아가더라고요. 지친 하루는 그냥 통과시키면 돼요.내일은 생각보다 멀쩡하게 일어나 있을 테니까요.오늘은 그냥 쉬어도 돼요. 사실, 쉬는 것도 잘하는 거예요. 항목내용주제지친 하루를 그냥 통과시키기핵심 포인트피곤한 날은 억지.. 2025. 8. 4. 미뤄진 일에 스스로를 탓하지 않기 할 일 목록을 보며 다짐했어요.“오늘은 이거 다 끝낸다!” 결과는요?첫 번째는 했고, 두 번째는 반쯤 했고… 세 번째는 내일의 나에게 맡겼어요.그리고 내일의 나는 속으로 중얼거렸겠죠.“어제의 나, 왜 이걸 나한테 넘겼니?” 우리는 자꾸 미룬 걸 두고 자책부터 해요.‘역시 나는 게으르다.’근데 사실, 미루는 건 게으름보단 컨디션 문제일 때가 더 많아요.피곤한데 억지로 끌고 가는 것보다 잠깐 멈추는 게 더 효율적일 때도 있거든요. 게다가 미루는 것도 나름 리듬이 있어요.오늘 미룬 일이 내일은 쉽게 끝나기도 하고,어제는 도저히 못 하던 걸 갑자기 해내는 날도 있잖아요.결국 중요한 건 포기하지 않고 계속 돌아오는 거죠. 그러니까 오늘 못 한 건 그냥 내일로 넘겨둬요.내일의 나는 생각보다 꽤 괜찮은 사람일지도 모.. 2025. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
