웃프게 산다는 건18 망상일지 1편: 편의점 도시락 앞에서 인생을 고민했다 1. 망상의 시초점심시간, 편의점 도시락 코너 앞. 김치볶음밥, 제육덮밥, 샐러드… 그저 배고픈 선택일 뿐인데, 갑자기 인생 전체가 걸린 것 같은 기분이 든다.2. 망상 급발진 구간김치볶음밥: “넌 늘 익숙한 걸 고르지. 그래서 네 인생도 익숙한 실패를 반복하는 거야.”제육덮밥: “지금 나를 고르면, 넌 오늘 회의에서 밀리지 않을 거야.”샐러드: “넌 나를 고를 용기가 없어. 건강보다 즉시 만족을 택하겠지.”도시락들끼리 나를 평가하는 이 상황, 혹시 내가 도시락에게 면접 보는 건가?3. 망상 착륙지점결국 아무것도 못 고르고 나옴. “내 인생도 도시락처럼 선택 장애가 심하다”는 깨달음과 함께 편의점을 나서며, 삼각김밥 하나로 타협.▶ 오늘의 망상 명언“선택은 자유지만, 자유는 때때로 너무 많다.” 2025. 9. 5. 어른 생존 매뉴얼 1편: 월급날 생존 전략 “돈이 들어오는 날, 정신은 빠져나간다”1. 상황 진단월급날은 기쁨의 날이자, 자기합리화의 날이다.“이번 달은 진짜 알차게 쓸 거야”“이건 나를 위한 투자지”“이 정도는 나도 누릴 자격 있어”“다음 달엔 좀 아껴야겠다” ← 이 말은 매달 반복됨2. 생존 전략① 월급 전날: 장바구니 정리술장바구니에 담긴 품목 중 ‘감정으로 담은 것’과 ‘필요해서 담은 것’을 구분감정 품목: 스트레스 해소용, 충동적 위시리스트필요 품목: 진짜 필요한데 계속 미뤄온 것감정 품목은 24시간 보류, 필요 품목만 결제② 월급 당일: 지출 분할의 기술월급을 받자마자 ‘나를 위한 돈’ / ‘미래를 위한 돈’ / ‘사회적 생존비’로 나눔예시:나를 위한 돈 → 맛있는 것, 작은 사치미래를 위한 돈 → 저축, 투자, 보험사회적 생존비 → .. 2025. 9. 4. SNS 눈치 생존기 1편: 좋아요 하나에 마음이 들썩이는 이유 1. 이런 순간, 익숙하지?글 하나 올리고 나서, 좋아요 수를 계속 확인하게 돼. 많이 눌리면 괜히 기분 좋아지고, 적으면 “내가 이상한 글 쓴 건가?” 싶기도 하고.2. 우리, 이런 행동 자주 하지좋아요가 적으면 글을 슬쩍 지워버림좋아요 많이 받은 친구 글엔 더 자주 반응함좋아요 눌러준 사람에게 다시 눌러줌 (은근한 보답심리)좋아요 수에 따라 자존감이 오르락내리락3. 왜 그런 걸까, 들여다보자좋아요는 단순한 클릭이 아니라, “너 괜찮아”라는 디지털 칭찬이야. 그 작은 반응 하나에 우리는 자기 존재를 확인받고 싶은 마음을 담아두지.▶ 한 줄 요약좋아요는 ‘괜찮은 나’를 확인받고 싶은 마음의 작은 신호야. 2025. 9. 4. 일상병맛 사전 15편: 점심후업무거부증 “배는 찼지만 마음은 비어 있다”1. 정의점심후업무거부증 명사. 점심 식사 후 급격한 무기력과 업무 회피 욕구가 몰려오는 증상.2. 증상식사 직후 “이제 뭐 하지…”라는 말로 업무 회피 시작컴퓨터 앞에 앉았지만 손은 마우스를 움직이지 않음업무 파일을 열었지만 눈은 창밖을 바라봄“이건 오후에 하자”라는 말로 모든 일을 미룸커피를 마시며 ‘업무 재시동’ 시도하지만 실패3. 처방점심 후 30분은 업무 무력화 구간으로 인정할 것단순 반복 작업부터 시작하면 업무 재적응률 40% 상승동료와 짧은 대화는 업무 재진입의 윤활유“지금은 워밍업이다”라는 자기 암시가 효과적▶ 한 줄 요약점심후업무거부증은 나태함이 아니라, 소화기관과 뇌의 협상 실패다. 2025. 9. 2. 일상병맛 사전 14편: 월요일자기부정증 “출근길에 걷고 있는 나를 보며 낯설다고 느끼는 순간”1. 정의월요일자기부정증 명사. 월요일 아침, 출근하는 자신을 보며 ‘이건 내가 아니야’라고 느끼는 증상.2. 증상알람을 끄고 일어났지만, 거울 속 자신에게 “넌 누구냐…”라고 말함출근 준비를 하면서 “이건 내가 원하던 삶이 아니야”라고 중얼거림지하철 안에서 창밖을 보며 ‘다른 삶’을 상상함회사 앞에서 “그냥 돌아가면 안 되나…”라는 생각이 스침업무 시작 전, 자기소개서에 썼던 ‘열정’이 떠오르며 자괴감3. 처방월요일자기부정증은 자아 붕괴가 아니라 자아 점검의 시간출근 전 자기 위로 루틴 추천: 좋아하는 음악 + 의미 없는 인터넷 쇼핑“이건 나답지 않아”라는 말은 변화를 갈망하는 신호월요일 오전엔 자기부정보다 자기보상이 더 효과적▶ 한 줄 요약월요일자.. 2025. 9. 1. 일상병맛 사전 13편: 주말저녁현실복귀증 “주말은 끝났고, 나는 다시 사회의 톱니바퀴다”1. 정의주말저녁현실복귀증 명사. 일요일 저녁, 주말의 환상이 깨지고 현실로 복귀하며 우울해지는 증상.2. 증상저녁 6시부터 기분이 급격히 가라앉음넷플릭스 보다가 갑자기 ‘내일 출근’이 떠오름“이번 주말은 왜 이렇게 빨리 갔지…”라는 말 반복갑자기 업무 메일 확인하며 마음의 준비 시작침대에 누워 ‘내일 아침 루틴’ 시뮬레이션 돌림3. 처방주말저녁현실복귀증은 감정의 자연스러운 낙차일요일 저녁엔 업무 준비보다 감정 정리가 우선“내일은 그냥 몸만 데려가자”라는 자기 위로 추천짧은 산책 + 따뜻한 차 한 잔은 현실 복귀 완충제▶ 한 줄 요약주말저녁현실복귀증은 나약함이 아니라, 주말을 진심으로 사랑했다는 증거다. 2025. 8. 31. 이전 1 2 3 다음
