일상병맛 사전 14편: 월요일자기부정증

“출근길에 걷고 있는 나를 보며 낯설다고 느끼는 순간”

1. 정의

월요일자기부정증

명사.

월요일 아침, 출근하는 자신을 보며 ‘이건 내가 아니야’라고 느끼는 증상.

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2. 증상

• 알람을 끄고 일어났지만, 거울 속 자신에게 “넌 누구냐…”라고 말함
• 출근 준비를 하면서 “이건 내가 원하던 삶이 아니야”라고 중얼거림
• 지하철 안에서 창밖을 보며 ‘다른 삶’을 상상함
• 회사 앞에서 “그냥 돌아가면 안 되나…”라는 생각이 스침
• 업무 시작 전, 자기소개서에 썼던 ‘열정’이 떠오르며 자괴감

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3. 처방

• 월요일자기부정증은 자아 붕괴가 아니라 자아 점검의 시간
• 출근 전 자기 위로 루틴 추천: 좋아하는 음악 + 의미 없는 인터넷 쇼핑
• “이건 나답지 않아”라는 말은 변화를 갈망하는 신호
• 월요일 오전엔 자기부정보다 자기보상이 더 효과적

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▶ 한 줄 요약

월요일자기부정증은 현실을 부정하는 게 아니라, 진짜 나를 찾고 싶은 마음의 외침이다.