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한국어 포스트 (Korean Post)/웃프게 산다는 건45

망상일지 10편: 자동문에게 무시당한 자의 기록 1. 망상의 시초 편의점 앞.자동문 앞에 섰는데, 센서가 나를 감지하지 못하는 것 같았다.안 열린다.몇 걸음 움직여도 문은 꿈쩍하지 않았다. 그 순간, 자동문이 나를 무시하는 것 같은 기분이 든다.2. 망상 급발진 구간자동문: “너, 나한테 감지될 만큼 존재감 있니?”나: “나, 여기 있어. 분명히 서 있어. 안 보여?”자동문: “너, 요즘 너무 투명하게 살잖아. 그래서 내가 널 못 봐.”나: “그건… 내가 좀 조용해서 그런 거야.”자동문: “조용한 건 괜찮아. 근데 존재감 없는 건… 슬퍼.”나: “그럼… 내가 더 가까이 갈게.”자동문: “너, 늘 안쓰럽게 애쓰지. 그렇게 가까이 가서 인정받으려는 너란 사람.”3. 망상 착륙지점 결국 손 흔들고, 발 구르고, 센서 앞에서 춤춤. 그제서야 열리는 문. 그 .. 2025. 9. 24.
어른 생존 매뉴얼 10편: 건강 생존법 “건강은 선택이 아니라, 생존 조건이다”1. 상황 진단어른의 건강은 병원에 가기 전까지는 괜찮은 줄 안다.“요즘 왜 이렇게 피곤하지…” ← 만성 피로의 시작“자고 일어나도 개운하지 않아…” ← 스트레스가 몸에 쌓이는 중“그냥 나이 들어서 그런가…” ← 아니, 관리 안 해서 그런 거임“병원 가긴 애매하고…” ← 애매하면 가야 할 때2. 생존 전략① 수면 전략: 잠은 ‘시간’이 아니라 ‘질’이다8시간 자도 피곤하면 → 수면의 질이 문제자기 전 스마트폰 → 수면의 적수면 루틴:취침 1시간 전 조명 낮추기따뜻한 물 한 잔뇌를 쉬게 하는 음악 or 명상 → 수면은 회복의 기술② 식습관 전략: 먹는 게 나를 만든다아침 거르면 → 하루 내내 에너지 저하야식 자주 먹으면 → 다음 날 멘탈까지 무너짐최소한의 생존 식단:.. 2025. 9. 23.
SNS 눈치 생존기 10편: SNS에서 나만 반응 없을 때 1. 이런 순간, 익숙하지?같은 타이밍에 글을 올렸는데 친구 글엔 댓글이 줄줄이 달리고, 내 글엔 조용한 정적만 흐를 때.2. 우리, 이런 행동 자주 하지반응 없는 글을 슬쩍 지워버림친구 반응 수와 내 반응 수를 비교함괜히 나만 소외된 느낌이 듦다음엔 더 자극적인 글을 올리고 싶어짐3. 왜 그런 걸까, 들여다보자SNS는 반응으로 존재를 확인받는 공간이야. 그 반응이 없을 때, “내가 덜 중요한 사람인가?”라는 생각이 들고, 그게 자존감까지 흔들어 놓지. 그래서 우리는 더 눈치를 보게 돼.▶ 한 줄 요약반응 없는 SNS는 ‘나도 괜찮은 사람’이라는 믿음을 흔들어 놓는다. 2025. 9. 22.
망상일지 9편: 거울 속 나와의 면접 실패기 1. 망상의 시초 아침 출근 준비 중, 거울 앞. 셔츠 단추를 잠그다 문득 멈춤. 거울 속 내가 나를 뚫어지게 쳐다본다.순간, 면접관이 쳐다보는 것 같은 기분이 들었다.2. 망상 급발진 구간거울 속 나: “자기소개 부탁드립니다.”나: “어… 저는 그냥… 살아있는 사람입니다.”거울 속 나: “그게 본인의 강점인가요?”나: “음… 적당히 눈치 보고, 적당히 버팁니다?”거울 속 나: “그건 생존이죠. 역량은 아닌 것 같네요.”나: “그럼… 저는 감정을 잘 숨깁니다.”거울 속 나: “그건 회피입니다. 감정 조절이랑은 다르죠. ”나: “그럼… 저는 솔직합니다.”거울 속 나: “지금도 거짓말 중이잖아요.”3. 망상 착륙지점 결국 아무 말 못 하고 거울에서 눈 돌림. 거울 속 나는 여전히 나를 바라봄. 그 표정 없는.. 2025. 9. 21.
어른 생존 매뉴얼 9편: 자기계발 생존법 “자기계발은 남보다 잘나기 위한 게 아니라, 남보다 덜 흔들리기 위한 것이다”1. 상황 진단자기계발은 불안에서 시작되고, 비교로 흔들린다.“나만 뒤처지는 것 같아…”“요즘은 다들 뭔가 하더라”“이거 안 하면 나만 바보 되는 거 아냐?”“자격증 하나쯤은 있어야 하지 않나…” ← 있어도 안 쓸 확률 높음2. 생존 전략① 동기 점검 전략: ‘왜’ 시작하는지를 먼저 파악하라남들이 해서 → 흔들림 100%불안해서 → 지속력 0%진짜 내가 원해서 → 생존 가능 → 시작 전에 “이걸 왜 하려고 하지?”를 스스로에게 물어볼 것② 목표 설정 전략: ‘작은 성취’부터 쌓아라1시간 공부 → “나 오늘 진짜 대단하다”유튜브 강의 1개 시청 → “지식이 늘었다!”책 10페이지 읽기 → “이건 거의 논문 수준” → 작은 성취를 .. 2025. 9. 20.
SNS 눈치 생존기 9편: 왜 우리는 스토리에 몰래 마음을 담을까? 1. 이런 순간, 익숙하지?누군가 보고 지나가길 바라면서도, 직접 말하긴 애매한 감정들—그걸 스토리에 살짝 올려. 노래 가사, 풍경 사진, 의미심장한 문장 하나.2. 우리, 이런 행동 자주 하지특정 사람만 보길 바라며 스토리 올림의미 있는 노래 가사로 감정 암시스토리 조회자 수를 계속 확인함스토리에 반응해준 사람에게 더 마음이 감3. 왜 그런 걸까, 들여다보자스토리는 사라지는 공간이지만, 그 안엔 사라지지 않는 마음이 담겨 있어. 직접 말하긴 어려운 감정들을 조심스럽게 흘려보내는 디지털 속삭임 같은 거야.▶ 한 줄 요약스토리는 말하지 못한 마음을 조용히 흘려보내는 창구야. 2025. 9. 19.

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