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한국어 포스트 (Korean Post)/웃프게 산다는 건59

SNS 눈치 생존기 14편: 아무것도 안 해도 괜찮을까? 1. 이런 순간, 익숙하지?피드에 아무것도 올리지 않은 지 오래스토리도, 댓글도, 좋아요도 안 누름그런데 괜히 “나 너무 조용한 거 아냐?” 싶어짐2. 왜 그런 걸까?SNS는 끊임없이 ‘무언가를 해야만’ 존재하는 공간처럼 보여. 하지만 그건 플랫폼의 속성이지, 내 존재의 가치를 증명하는 기준은 아니야. 조용한 것도, 아무것도 하지 않는 것도 그 자체로 충분히 의미 있어.3. 이런 감정, 이렇게 흘러가처음엔 “그냥 쉬고 싶다”점점 “나만 멈춰 있는 건가?”결국 “존재감이 사라지는 건 아닐까…”라는 불안으로 이어짐▶ 한 줄 요약SNS에서 아무것도 안 해도 괜찮아. 존재는 활동이 아니라, 그냥 ‘있음’으로도 충분하니까. 2025. 10. 20.
어른 생존 매뉴얼 14편: 집중이 안 될 때의 생존법 “집중은 상태가 아니라, 환경이다”1. 상황 진단 집중이 안 되는 날은 이유도 없이 찾아온다.“해야 할 건 많은데, 손이 안 움직여…” ← 무기력의 습격 “앉아는 있는데, 딴 생각만 해…” ← 산만함의 늪 “시간은 흘렀는데, 한 줄도 못 썼다…” ← 생산성의 공백 “나 왜 이렇게 게으르지…” ← 자기비난의 굴레2. 생존 전략 ① 환경 정비 전략: 집중은 공간에서 시작된다책상 위 정리 → 시선이 머무는 곳부터 정돈디지털 미니멀 → 알림 OFF, 탭 최소화집중 음악 ON → 반복되는 리듬은 뇌를 안정시킨다② 시간 구조화 전략: 흐름이 생기면 집중도 따라온다25분 집중 + 5분 휴식 → 뽀모도로 타이머 활용할 일 쪼개기 → “보고서 작성” → “제목 쓰기” → “첫 문단 쓰기”시작 시간 정하기 → “오후 2시.. 2025. 10. 17.
SNS 눈치 생존기 13편: 나만 뒤처진 것 같을 때 1. 이런 순간, 찔리지?친구들은 다 취업했는데 나는 아직 준비 중누군가는 연애 중, 누군가는 결혼 소식… 나는 아직 혼자피드에 올라오는 성취들이 나를 조용히 압박함2. 왜 그런 걸까?SNS는 타인의 ‘하이라이트’를 보여주는 공간이야. 그걸 내 ‘일상’과 비교하면, 당연히 뒤처진 것 같은 느낌이 들 수밖에 없어. 하지만 그건 진짜 현실이 아니라, 편집된 현실을 보고 생긴 감정이라는 걸 잊지 말자.3. 이런 감정, 이렇게 흘러가처음엔 “나도 열심히 해야지”점점 “나는 왜 이렇게 느려?”결국 “나만 이상한 건가…”라는 자책으로 이어짐▶ 한 줄 요약SNS에서 뒤처진 것 같을 때, 그건 비교가 만든 착시일 뿐, 너의 속도는 너만의 것이야. 2025. 10. 14.
어른 생존 매뉴얼 13편: 자존감이 흔들릴 때의 생존법 “자존감은 높이는 게 아니라, 지키는 것이다”1. 상황 진단자존감은 생각보다 자주, 그리고 조용히 흔들린다.“나 왜 이렇게 못났지…” ← 비교의 독“내가 하는 일이 의미가 있나…” ← 존재의 의심“다들 잘 사는 것 같은데…” ← SNS의 함정“칭찬을 받아도 믿기지가 않아…” ← 자기 불신2. 생존 전략 ① 자기 인식 전략: 흔들리는 나를 있는 그대로 바라보기감정 기록하기 → “지금 나는 ○○한 기분이다”비교 멈추기 → 타인의 삶은 하이라이트, 내 삶은 풀버전나의 장점 3가지 적기 → 작아도, 사소해도 괜찮다② 자기 회복 전략: 나를 다시 중심으로 돌려놓는 루틴하루 10분 ‘나만을 위한 시간’ 만들기 → 커피 한 잔, 좋아하는 음악작은 성취 기록하기 → “오늘은 ○○을 해냈다”나에게 편지 쓰기 → “너, .. 2025. 10. 10.
SNS 눈치 생존기 12편: SNS에서 나를 지우고 싶어질 때 1. 이런 순간, 익숙하지?글을 올려도 반응이 없고, 스토리를 올려도 조회 수가 줄어들고, “굳이 나까지 여기에 있어야 하나?” 싶은 생각이 스쳐.2. 우리, 이런 행동 자주 하지SNS 앱을 지웠다가 다시 깜빡 열어봄나를 지우고 싶은 마음과 연결되고 싶은 마음이 교차함존재감이 흐려질수록 더 과하게 표현하고 싶어짐결국, 아무것도 올리지 않고 조용히 사라지고 싶어짐3. 왜 그런 걸까, 들여다보자SNS는 존재를 드러내는 공간이지만, 그 안에서 내가 점점 흐려지는 느낌이 들면 “나는 여기서 어떤 의미가 있지?”라는 질문이 생겨. 그건 단순한 관심 부족이 아니라, 내가 연결되고 싶은 마음이 외면당한 것 같은 감정이야.▶ 한 줄 요약SNS에서 나를 지우고 싶어질 때, 그건 연결되고 싶은 마음이 외로움에 닿았다는 신.. 2025. 10. 7.
어른 생존 매뉴얼 12편: 명절 생존법 “명절은 쉬는 날이 아니라, 감정 노동의 집합체다”1. 상황 진단명절은 음식보다 말이 더 무겁고, 휴식보다 의무가 더 많다.“살은 왜 이렇게 빠졌니?” ← 걱정인 척, 평가“결혼은 언제 할 거야?” ← 매년 반복되는 폭탄“요즘은 뭐 하고 지내니?” ← 대답이 곧 비교“너는 참 말이 없구나” ← 말하면 말 많다 하고…2. 생존 전략① 대화 회피 전략: 질문엔 질문으로 응수하라“결혼은 언제 하니?” → “이모는 요즘 뭐에 관심 있으세요?”“요즘 뭐 하고 지내?” → “삼촌은 요즘 어떻게 지내세요?” → 질문을 되묻는 기술로 화제 전환 팁: 대화는 정보 교환이 아니라, 감정 방어전이다 ② 역할 분담 전략: 적극적으로 움직이는 척만 해도 생존율 상승음식 준비 → “제가 이거 다듬을게요!” ← 10분 후 자연스럽.. 2025. 10. 1.

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