어른 생존 매뉴얼 3편: 월요일 출근 생존법

“월요일은 주말의 반성문이자, 인생의 리셋 버튼이다”

1. 상황 진단

월요일 아침은 존재의 의문이 가장 강하게 드는 시간이다.

• “왜 나는 여기 있는가”
• “이게 진짜 내가 하고 싶은 일인가”
• “다음 휴일은 언제지” ← 가장 현실적인 질문
• “출근길에 교통사고 나면 하루 쉴 수 있나…” ← 위험한 상상

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2. 생존 전략

① 기상 전략: 일어나자마자 ‘작은 승리’ 만들기

• 침대에서 발 내리는 순간, “오늘도 해냈다”라고 속으로 외치기
• 양치하면서 “이건 나를 위한 투자다”라고 자기암시
• 출근 준비 중, 가장 좋아하는 음악 1곡으로 정신 부팅
• 포인트: 월요일 아침은 의식적으로 나를 칭찬해야 살아남는다

② 출근길 전략: 현실 도피 콘텐츠 활용

• 지하철/버스에서
  • 유튜브: 강아지, 고양이 영상
  • 팟캐스트: 아무 말 대잔치
  • 웹툰: 병맛 개그물 → 현실을 잊게 해주는 콘텐츠는 생존 도구

③ 업무 시작 전략: ‘가짜 집중’으로 워밍업

• 이메일 확인 → 읽는 척만 하고 답장은 오후에
• 회의 참석 → 말은 줄이고, 끄덕임으로 존재감 유지
• 할 일 목록 작성 → 실제로 안 해도 됨. 적는 것 자체가 업무임

④ 점심 이후 전략: 생존 모드 전환

• 점심 먹고 나면 ‘퇴근까지 생존’이 목표
• 오후 3시쯤 커피 한 잔으로 정신 부활
• 4시 이후엔 “이제 거의 끝났다”라는 자기암시 반복

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▶ 한 줄 요약

월요일은 나를 시험하는 날이 아니라, 나를 단련시키는 날이다.