말센스 있는 관계의 거리감 조절법

가까워지고 싶을 땐, 말이 다리를 놓고 멀어지고 싶을 땐, 말이 경계를 만들어준다.

1. 관계에도 거리감이 필요하다

모든 관계는 적절한 거리에서 건강하게 유지돼요.

• 너무 가까우면 부담이 되고
• 너무 멀면 단절이 돼요

말센스 있는 거리 조절은 상대와 나 사이의 온도를 조율하는 기술이에요

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2. 말센스 있는 거리 조절의 3가지 전략

① ‘관심’은 표현하되, ‘간섭’은 피하기

• “요즘 왜 연락 안 해?” → 간섭형
• “요즘 바쁜가 봐, 잘 지내고 있지?” → 배려형
• 관심은 존중을 담아 표현할 때 거리감이 조절돼요

② ‘선’은 말로 부드럽게 그리기

• “그건 내 일이니까 신경 꺼줘” → 단절형
• “이건 내가 혼자 정리하고 싶은 일이야” → 자율형
• 거리를 둘 땐 단호함보다 부드러움이 관계를 지켜줘요

③ ‘가까워지고 싶을 때’는 말로 다가가기

• “우리 좀 더 자주 보자” → 갑작스러운 요구
• “다음에 시간 괜찮으면 같이 밥 먹자” → 여유 있는 제안
• 가까워지고 싶을 땐 상대의 리듬을 존중하는 말이 필요해요

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3. 실생활 예시: 거리감 조절의 말센스

상황: 동료가 자꾸 사적인 질문을 함

• “그건 좀 선 넘은 거 아니야?” → 분위기 냉각, 관계 경직
• “그런 부분은 제가 조금 조심스럽게 생각하는 편이에요” → “아, 알겠어요. 불편하게 했다면 미안해요” → 거리 조절 성공, 관계 유지
• 말센스 있는 거리 조절은 선은 지키되, 마음은 닫지 않는 기술이에요

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4. 거리감 조절 루틴

루틴 항목	실천 방법
관심 표현 연습하기	“잘 지내?”, “요즘 어때?” 등 가벼운 터치 문장 익히기
경계 표현 문장 만들기	“이건 제가 혼자 생각하고 싶은 일이에요” 등 부드러운 선 긋기
다가가는 제안 익히기	“시간 괜찮으면”, “혹시 부담 안 된다면” 등 여유 있는 접근
대화 후 거리 체크하기	오늘 대화에서 너무 가까웠나, 너무 멀었나 되짚어보기

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▶ 한 줄 요약

말센스 있는 거리 조절은 관심, 경계, 여유로 완성된다. 거리는 멀어질 수도 있지만, 말로 다시 조율할 수 있다.