일상병맛 사전 3편: 퇴근망상증

“3시부터 퇴근한 척하며 일하는 정신적 생존 전략”

1. 정의

퇴근망상증

명사.

퇴근 시간이 멀었음에도 이미 퇴근한 것처럼 행동하며 버티는 증상.

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2. 증상

• 3시부터 이어폰을 귀에 꽂고 ‘퇴근한 척’ 모드 돌입
• “이거만 끝내면 퇴근이지”를 4번 반복함
• 퇴근 후 할 일 리스트 작성하며 현실 도피
• 엘리베이터 버튼을 누르며 상상 속 퇴근 BGM 재생
• 퇴근 10분 전, 갑자기 업무 몰입하는 척하며 눈빛에 생기 돋음

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3. 처방

• 퇴근망상은 퇴근을 앞당기지 않는다, 단지 마음을 달랜다
• 퇴근 후 할 일을 미리 상상하면 퇴근 후 피로가 30% 감소
• “오늘은 여기까지”라는 셀프 선언은 퇴근망상증 완화에 효과적
• 퇴근 직전 갑자기 들어온 메일은 퇴근망상증을 무력화시키는 주범

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▶ 한 줄 요약

퇴근망상증은 현실 도피가 아니라, 현실을 버티기 위한 상상력이다.